białka jaj

[...] 40 g masła z arachidów, 20 g masła z nerkowców, 5 g ziaren kakaowca 556 kcal/ 49 B/ 14 WW/ 34 T /SFD/Images/2016/4/3/c24fd61062814e6f823f2ea9327c62f8.jpg 1475 kcal 188 g białka, 29 g węglowodanów, 66 g tłuszczy Dziś się w końcu wyspałem zrobiłem pomiary, i po kościele na trening Ostatni na tej redukcji ciężki trening, i faktycznie był [...]

[...] - warzywa TRENING siłowy 4x 16 gram Fresch&Fruit 10 gram BCAA TRENING tlenowy 60 minut (obecnie) 3. - 75 gram ryż basmati - syrop truskawkowy walden farms - 40 gram Izolat białka serwatkowego 4. - 75 gram ryż basmati - 250 gram kury - warzywa 5 - 3 jaja L całe - 200 gram białek jaj - 50 gram dorsz wędzony/ pierś wędzona - warzywa [...]

Pytajło- zapomaniłem o tym wspomnieć wcześniej- rano białko+tłuszcz z tym,że tego białka musi być troche więcej niz zwykle. Ja osobiście zjadam 7 całych jaj i 100 piersi z kurczaka albo 100 twarogu,ale dobrym wyjsciem jest odzywka białkowa zamiast miecha rano,bo prawde mowiac ciezko przechodzi przez gardło. Co do Twojego pytania- posiłek nr. I [...]

[...] Rano poszedł omlet z 3 jaj, polany jogurtem i posypany rodzynkami. Dalej, zamiast iść do szkoły, z obawy przed sprawdzianem...odwiedziłem kumpla. Ten poczęstował mnie porcją białka Whey Protein Complex Olimpu. Niestety, nie miał mleka, nie miał wody, tzn mial, ale smakową żywca. Musiałem to przełknąć. Smak czekolady ciekawy, dość intensywny, [...]

[...] lekarz powiedział że organizm i cholesterol mam jak dziecko , a powiem że znam ludzi co zjadaja jedno jajo w tygodniu i maja cholest. 210 a max tzn górna granica jest 190 jak dobrze pamietam. A miejscowość w kuj- pom. A w ostatnim posiłku nie mam białka bo poprostu ma inna diete od wiekszosci trenujacych. jaja zastosuj w diecie. pozdrawiam

[...] 40g masła orzechowego skończył mi się boczek, muszę użyć smalcu gęsiego albo masła klarowanego :-) pod koniec redukcji mam w zamiarze się rozpisać, dlaczego jem tak mało białka w swojej diecie. Z produktów zwierzęcych jest to jedynie : 5-6 całych jaj, 500g mięsa, 100g boczku... często : 1,3g białka na kgmc wypada :-) katabolizm? mięśnie [...]

[...] młodym że można inaczej, że nie trzeba żreć kury z ryżem i brokułem albo 500 białek jaj i łososia jak Karmoś. Mówią wiele przydatnych rzeczy, nie wciskają nikomu gainera czy białka na siłę. Przede wszystkim mają całkiem sporą merytoryczną wiedzę a zwłaszcza Saker na temat treningu, przecież skoro ktoś przetestował jedzenie 100% czyste, a teraz [...]

[...] błędy). Po siłowym i przed siłowym jedz normalne posiłki, dbaj o nie najbardziej (żeby były chude, zdrowe i dobrej jakości), po treningu wytrzymałościowym spróbuj jeść tylko białka ugotowanych jaj (taniej wychodzi tak naprawdę niż EGG protein i zdrowiej!). Po godzinie od zjedzenia tych białek jaj zjedz dopiero coś normalnego. Spróbuj tego przez 3 [...]

[...] ja robię tak: SIŁOWY: na siłowni - vitargo (węgle, żeby glik.odbudować) + Purple wraath (amino, żeby katabolizm białek ukrócić)* idę do domu i w domu- 200g WW + 200g białka (w sensie oczywiście 200 gram ryżu + 200g chudego mięsa, a ile w tym czystego białka i WW to już nie wiem...) AEROBY: zaraz po - Purple* w domu - ryż + chude mięso. To [...]

[...] białek jaj, 40g jęczmiennych 2-4. 40g brązowego, 150g piersi 5.40g jęczmiennych, 300g serka wiejskiego lekkiego 6.chudy twaróg 250g białko sie skończyło, wlatuje serek (10g białka, 3g ww, 0 tłuszzcu na 100g) ZDJĘCIA brak TAK NA KONIEC Samopoczucie dobre, choć myśle,że forma sie pogorszyła troche, schizuje sie tym, ze dodałem 10g kakao w ciągu [...]

[...] kurak no parze Obiad: 5 szt. jaj Przed areo: 150g kurak no parze 50g ryżu 1 caps kofeiny 3 caps tauryny Po areo: 50g ryżu 100g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: 45 MIN ROWEREK KOMENTARZ: dzisiaj był dziwny dzień bo ani razu nie poczułem głodu a czasem ledwo wcisnąłem posiłek, a zazwyczaj na masie czuje głód [...]

[...] owsiane 40g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak no parze Obiad: 5 szt. jaj Przed aero: 150g kurak no parze 3 caps tauryny 10g bcaa Po aero: 15g eaa 5g leucine 50g ryżu 100g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: 60 MIN ROWEREK KOMENTARZ: dziś wpadło też niestety trochę ciasta, a miało być na święta

ODP NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA 1. czy moge cwiczyc wieczorem ? odp mozesz ale wtedy trzeba przestawic posilki i np posilek 5 zjesc przed treningiem czyli uczynic zeń posiłek 4 przed treningowy a posilek 4 zjesc jako 5 czyli po treningu . 2. czy moge stosowac odzywki bialkowe i gainery bialkowe - nie . w diecie bialka jest wystarczajaco duzo, [...]

Autopsy czuje roznice i to wielka przy normalnym jedzeniu obliczylem ze jadlem 0,5-0,8g bialka pare miesiecy temu ucze sie diety, schudlem juz prawie 10kg, poprawiajac jednoczesnie wszsytkie wyniki silowe... wiec sam sobie odpowiedz czy lepiej jakbym cwiczyl bez diety? i dlaczego zwykli ludzie jedzacy normalne zarcie nie maja sily trojboistow ? [...]

[...] kurczaka, 150g ryzu, 40 g orzechów przed treningiem 15dg S.A.W , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex plecy+tył barków po 40g białka z isolate 100, 200g dorsza, 150g ryżu, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine 3,4,5-300g kurczaka, 75g ryzu, 40g orzechów 6-600g białek jaj, 50g masła jori w [...]

viloka jak sie szybciej regenerujesz to mozesz skrocic przeryw, to tak na oko, ale niektorzy nie potrzebuja tyle czasu (z drugiej strony sa tacy co potrzebuja wiecej), ja czujesz ze miesnie sa juz ok, to dawaj nastepna serie. I dawaj z progresja na ile mozesz Jakies specjalnych wyliczen robic teraz nie bede, wiadomo co i jak bialka ok 1,5-2g na [...]

[...] jabłko, siemię lniane, cynamon, imbir, olej z ryżu, 50gram odżywki białkowej - później w pracy jajeczka widoczne na zdjęciu chyba z 7 na jeden posiłek - mięso schabowe pokrojone - tatar 250gram wołowiny, 6 żółtek, cebulka, ogórki - twarożek 200gram - za chwilkę szejk z 9 jaj, 50gram białka, Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-23 09:24:50

Mam pytanie, po co do szejka z 8 jaj (~60gram bialka) dodajesz jeszcze 50 gram bialka z prochu? Przeciez to razem ponad 100g bialka w posilku, a i tak calosc sie nie przyswoi?

Dieta 26/05/2014 1.posilek 150g platkow owsianych istant 60g bialka 10 ml oliwy z oliwek 5 bialek jaj 15g masla orzechowego 2.posilek 100g ryzu basmati 250g lososia 10 ml oliwy warzywa Przede mna jeszcze 3 posilki: 3,4 posiłki: 250g wola 200g pelnoziarnistej pity 10 ml oliwy + ketpchup/warzywa 5 ostatni posilek: 250g wola 25 ml oliwy z oliwek [...]

[...] omlet 10 białek 3 żółtka i ryż brązowy z warzywami Potreningowy 200 g kury + ryż biały i warzywa Wieczór 150g białego tuz wagi 89 Dieta Przedtreningowy/Śniadanie 40g białka+2białka jaj +50g owsianych Potreningowy 40g białka+2białka jaj + 60g brązowego Przedtreningowy 200g kuraka+ 60g brązowego +warzywa Potreningowy 200g kuraka + 80g [...]